Moja Dieta Dukana

Pisałam kilkakrotnie na blogu, że mój mąż planuje przejść na dietę Dukana i w końcu tak się stało. Bronił się przed tym bardzo długo ale w końcu zmusiła go to tego sytuacja, a może raczej to, że nie bardzo mieścił się w swoje ubrania 🙂 Koniec końców dietę rozpoczął 04.10.2011 roku.

Rozpoczął oczywiście od Fazy I-wszej, która jest naprawdę ciężka. Mimo tego, ku mojemu zaskoczeniu (pewnie nie tylko mojemu) wytrzymał aż 9 dni (dozwolone jest maksymalnie 10, a zalecają 5-6).


Teraz trochę faktów. Mąż rozpoczął walkę z wagą:

04.10.2011 – 102,4 kg

14.10.2011 – 97,0 kg

Waga docelowa – 88-90 kg

Wynik rewelacyjny jak na 9 dni, tym bardziej że jadł naprawdę dużo aczkolwiek jego menu nie było zbytnio rozbudowane 🙂

Dzisiaj rozpoczął Fazę II-gą systemem 5/5, o którym napiszę lada dzień w innym dziale.

Oto jego podstawowe produkty w fazie I-wszej:
– serek wiejski 3%
– ryba wędzona
– makrela w puszce w sosie pomidorowym (zdejmował sos)
– jajka (jajecznica, na twardo)
– Pepsi Max bez cukru
– woda mineralna
– kawa sypana ze słodzikiem
– serek homogenizowany 3% ze słodzikiem
– wędliny drobiowe

A tutaj zdjęcie 🙂

Podobne posty:

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.3/10 (3 votes cast)
Moja Dieta Dukana, 5.3 out of 10 based on 3 ratings
6 Comments

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *